BIOFEEDBACK - co to jest?

 

Angielskie słowo biofeedback tłumaczy się jako biologiczne sprzężenie zwrotne. Termin ten obejmuje różnorodne techniki treningowe i terapeutyczne pomagające poprawić zdolność koncentracji, opanować emocje i zwalczyć stres. A wszystko to za pomocą nowoczesnej technologii!

Pierwsze poważne zastosowania biofeedbacku miały miejsce już ponad 40 lat temu w USA. Za pomocą technik biologicznego sprzężenia zwrotnego szkoleni byli pierwsi amerykańscy astronauci. Doskonałe rezultaty - poprawa koncentracji, usprawnienie procesów myślowych, szybka nauka - spowodowały znaczny wzrost zainteresowania technologiami stymulacji umysłu. Znaczenie tych umiejętności już dawno odkryli politycy, piloci i sportowcy.

 Biofeedback wykorzystywany jest do nauki, treningu koncentracji i zwalczania stresu. Ćwiczenia uprawiane regularnie pozwalają w ciągu kilku tygodni obniżyć tętno podczas wysiłku, zwiększając jednocześnie wydolność organizmu - z takiej metody korzystają sportowcy, np. biegacze długodystansowi. Najciekawszymi technikami biologicznego sprzężenia zwrotnego są jednak te, które wpływają na pracę mózgu i stan umysłu. Obserwując pracę własnego mózgu, można uruchomić jego niewykorzystane obszary, usprawnić działanie w sytuacji stresowej, poprawić zdolność do nauki. Oczywiście, obserwacja własnego umysłu jest zadaniem przekraczającym możliwości przeciętnego zjadacza chleba. Tutaj z pomocą przychodzą specjalne urządzenia i oprogramowanie.
 

Czy w ogóle możliwe jest wpływanie na pracę własnego mózgu, na stan

swoich emocji i poziom stresu?

 

Techniki sprzężenia zwrotnego znane są ludzkości od  tysięcy lat. Niezwykłe zdolności hinduskich joginów i mnichów buddyjskich to także efekty treningu z wykorzystaniem sprzężenia zwrotnego - tyle że wieloletniego i niezwykle trudnego. Człowiek XXI wieku nie poświęci połowy życia na ćwiczenia medytacyjne. Z pewnością jest to powód rosnącej popularności technik treningowych wykorzystujących metodę biologicznego sprzężenia zwrotnego i zdobycze nowoczesnej technologii.

Istnieje kilka rodzajów biofeedbacku. W naszym centrum wykorzystujemy: Biofeedback EEG i Biofeedback GSR, HRV i BVP.

 

Systemy EEG biofeedback dokładnie mierzą aktywność mózgu w zakresach częstotliwości odpowiadających różnym stanom umysłu. Biologiczne sprzężenie zwrotne stosowane jest najczęściej w celach terapeutycznych, Świetne rezultaty uzyskuje się np. w leczeniu dysleksji u mniejszych dzieci, w terapii uzależnień i niektórych chorobach o podłożu neurologicznym. Do najbardziej zaawansowanych technik zalicza się tzw. EEG biofeedback, w którym informacje o stanie umysłu płyną... bezpośrednio z mózgu. Jest uznawany za najbardziej skuteczną z metod wykorzystujących biologiczne sprzężenie zwrotne.

 

Jak wygląda trening mózgu w biofeedbacku EEG ?

Treningi polegają na kontrolowaniu przebiegu gry komputerowej przy pomocy własnego mózgu. Informacja o pracy mózgu rejestrowana jest przez niewielki sensor umieszczony na głowie Klienta. Następnie informacja ta przesyłana jest do komputera i wyświetlana na ekranie monitora. Klient ma zatem możliwość obserwowania pracy własnego mózgu i jego trenowania. Trening mózgu polega na sterowaniu grą komputerową - bez używania klawiatury i myszki. Osoba na bieżąco otrzymuje informację (feedback) zwrotną o pracy własnego mózgu. Jeśli jego praca spełnia odpowiednie parametry funkcjonalne, ustalone przez neuroterapeutę, gra komputerowa postępuje.\

 

Na czym polega biofeedback GSR ?

  Biofeedback GSR jest treningiem mającym na celu kontrolę reakcji skóry. Ten typ treningu biofeedback jest skuteczną i wysoce polecaną terapią pozwalającą efektywnie zwiększać:

• opanowanie, a zatem racjonalne podejmowanie decyzji, w sytuacjach stresowych,
• poziom pobudzenia mózgu, a zatem długość koncentracji, u osób z ADD i ADHD.


Reakcje skóry a pobudzenie

W sytuacjach stresowych (pobudzających) mózg wysyła informacje o zwiększeniu tempa przemiany materii, przez co o wzmożonej aktywności gruczołów potowych, większym przepływie krwi w podskórnych naczyniach krwionośnych i napięciu mięśni. Doskonale znamy tę reakcję gdy chwilę później nasza skóra staje się bardziej wilgotna i cieplejsza. Pomiar wilgotności (a zatem przewodności) oraz temperatury skóry świadczy o poziomie naszej reakcji na stres (pobudzenie), dlatego jest wykorzystywany podczas treningu biofeedback.


Na czym polega trening SC Biofeedback?

Terapia biofeedback jest przyjemna. Gramy w ulubioną grę komputerową całkowicie bezdotykowo. Sterujemy przebiegiem gry wywołując odpowiednią reakcję naszego organizmu na pobudzenie (stres). Pomiar naszej reakcji na pobudzenie odbywa się pośrednio: przez zmierzenie zmiany wilgotności oraz temperatury naszej skóry. Jest to możliwe dzięki specjalnym czujnikom podpiętym do skóry. Reakcja na stres jest kwestią wysoce indywidualną, dlatego terapeuta wcześniej ustala jakie parametry skóry będą optymalne dla nas i naszego stopnia zaawansowania w terapii biofeedback. Jeśli czujniki zarejestrują wartości parametrów inne niż te ustalone, wówczas dalsza gra nie jest możliwa. Musimy zareagować prawidłowo na pobudzenie (stres), aby móc kontynuować grę. Trening SC Biofeedback jest wspomagany słuchaniem muzyki klasycznej, która jak udowodniono, może wpływać na naszą strefę afektywną i pośrednio wpływać na wilgotność (przewodność) skóry.
 

Biofeedback HRV i BVP -  kontrola tempa oddechu i pulsu

Częstotliwość oddychania bezpośrednio wpływa na rytm serca.  W sytuacjach stresowych oddychamy szybciej i płycej, przez co rytm naszego serca staje się szybszy oraz wdychana jest niewystarczająca ilość tlenu, aby w pełni odżywić mózg i serce, które podczas stresu pracują bardziej intensywnie. Nie jest to dla nas korzystne. Chcąc powściągnąć nerwy i zacząć racjonalnie działać, aby rozwiązać problem warto poświęcić minutę na regulację oddechu. Szczególnie polecane jest oddychanie brzuszne. Pozwala ono na doskonałe zaopatrzenie ciała w tlen oraz zwolnienie rytmu serca. Jest to umiejętność prosta, nie będąca jednak naturalnym odruchem, dlatego wymagająca kilku sesji treningowych biofeedback.


Trening HRV biofeedback

Podczas sesji na ekranie widzimy wizualizację częstotliwości i głębokości naszego oddechu. Dzięki czemu, idąc za wskazówkami osoby prowadzącej lub wirtualnego trenera uczymy się jak prawidło pracować przeponą. Ta prosta technika pomaga uniknąć licznych, zdrowotnych konsekwencji życia w stresie, uspokoić się, przez co zacząć działać racjonalnie.

HRV biofeedback pomaga w procesie zdrowienia osób z chorobami wieńcowymi oraz nadciśnieniem. Dzięki ćwiczeniom poprawia się zmienność rytmu serca, a tym samym równowaga układu wegetatywnego.

HRV biofeedback jest wskazany zwłaszcza dla osób:
• z chorobami wieńcowymi oraz nadciśnieniem,
• z lękami i napadami paniki,
• żyjących w stresie,
• z tendencją do depresji,
• z astmą.

Badania naukowe nad HRV biofeedback

• HRV Biofeedback może być skuteczny jako trening obniżający ciśnienie krwi. (Also, Herbs, Gevritz and Jacobs 1993)
• Biofeedback podwyższył spoczynkowe HRV u pacjentów z chorobą wieńcową. (Del Pozo, Gevritz, and Guarneri 2004)
• Trening przynosi poprawę pacjentom z problemami nerwicowymi i psychosomatycznymi. (Chernigovskaya i in., 1990)
Informacje pochodzą z wykładu Roberta Kozłowskiego i Dariusza Tuchowskiego z Biomed Centrum Rehabilitacji Poznawczej i Neuropatii.

 

 

 

Biofeedback GSR i HRV

 

Wyobraź sobie lekarstwo, które potrafi wybawić niemal każdego z przeróżnych chorób umysłu i ciała - bez żadnych skutków ubocznych i  dostępne od zaraz... Lekarstwo to potrafi usunąć lęki, depresje, fobie, stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne, odmłodzić Cię o 10 lat, poprawić funkcjonowanie całego organizmu, obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), wyrównać poziom hormonów na bardzo głębokim poziomie, ukoić cały układ nerwowy, pozwalać opanowywać swoje emocje bez wysiłku i bez względu na okoliczności.

Co ciekawe - takie lekarstwo istnieje i jest na wyciągnięcie ręki.

Czym jest to lekarstwo?

To stan tzw. koherencji serca. Możesz nauczyć się go osiągać korzystając z naszego kolejnego urządzenia do biofeedbacku, które umożliwia w czasie treningu analizę rytmu serca, koherencji i przewodnictwa skórno-galwanicznego.

Metoda ta polega na opanowaniu /wyćwiczeniu/ oddychania przeponowo-relaksacyjnego oraz synchronizacji pracy serca i oddechu.

Dzięki czujnikom umieszczonym na palcach dłoni, w czasie udziału w jednej ze specjalnie opracowanych gier czy wizualizacji, rejestrowane są dane dotyczące zmian w rytmie  oddechu, tętna  i przewodnictwa skórno-galwanicznego.

 

Program prowadzi Cię w Twoim własnym tempie do osiągnięcia celu, a Ty sam uczysz się kontrolować reakcje swojego organizmu.  Im bardziej równomierny będzie rytm pracy Twojego serca, tym jaśniejsze będą geometryczne kształty na ekranie komputera.  Rytmem swego oddechu będziesz mógł zmieniać kolor pulsujących fal czy też w miarę postępu w relaksacji wiatr nad oceanem coraz silniej będzie poruszał liśćmi palm, a szum oceanu będzie intensywniejszy.                                   

Możliwości jest bardzo wiele. Jedno jest pewne – wejdziesz w kolorowy, bajeczny świat, w który nauczysz się  naturalnego oddechu brzuchem, takiego jak oddychają dzieci, a który spowalnia układ sercowo-naczyniowy, rozlużnia mięśnie, pozwala większej ilości tlenu przepływać przez ciało.

                                                                                                                                                                                            Trening RSA biofeedback jest dla tych, którzy chcą:
-zahamować proces starzenia;
-pozbyć się chorób lub im zapobiec;
-ochronić siebie od niepożądanych skutków stresu.

 

DAJ SOBIE SZANSĘ NA RADOSNE ŻYCIE. ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Skuteczność metody została potwierdzona przez naukowców z USA, Rosji, Kanady, Australii, Europy.

 

 

 

BIOFEEDBACK DLA UCZNIA, STUDENTA, BIZNESMENA…

 

 EEG Biofeedback powszechnie nazywany  jest „terapią XXI wieku”. 

 

To trening dla nadpobudliwych, mających problemy szkolne dzieci, dla nieradzących sobie z ogromem materiału studentów, dla wszystkich  zestresowanych pracą i codziennym życiem dorosłych, dla przeżywających wypalenie zawodowe i cierpiących na brak nowych pomysłów.  To trening, który:                                                                                                                                                                                    

• uczy koncentracji,                                             

• pomaga lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach,                                           

• zwiększa kreatywność i pozytywne myślenie,                                                                                                                                 

• poprawia szybkość uczenia się,                                                  

• i zapamiętywania nowego materiału,

• poprawia efektywność pracy mózgu

        

Jest niezwykle skuteczną, ale przede wszystkim  bardzo atrakcyjną  dla osoby w każdym wieku  metodą. Wystarczy założyć na głowę urządzenie MindWave by obserwować jak zmieniają się nasze fale mózgowe podczas wykonywania, kierowanych przez program komputerowy,  ćwiczeń koncentrujących lub relaksujących,  bądź – jak w przypadku naszego zestawu Puzzlebox Orbit -  tylko za pomocą swoich myśli unieść w powietrze kulę z helikopterem.

 

Zadajesz sobie pytanie: jak to działa?

 

To proste. Sensory założonego na głowę urządzenia, umieszczone na czole i małżowinie usznej, mierzą aktywność elektryczną mózgu. Zwiększając poziom swojej koncentracji lub relaksacji, spowodujesz, że helikopter Orbit uniesie się w powietrze.

Informacja zwrotna uzyskana w tak atrakcyjny sposób, jest silnym bodźcem do dalszych ćwiczeń  koncentracji i relaksacji, których opanowanie zmienia nasze codzienne funkcjonowanie we wszystkich dziedzinach życia: w szkole, pracy, domu. Stajemy się spokojni, wyciszają się emocje, a jeśli już się pojawiają,  to potrafimy nad nimi zapanować. Zwiększają się także nasze zdolności poznawcze – uczymy się szybciej i efektywniej, jesteśmy bardziej twórczy. Życie zaczyna nabierać kolorów.